Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.


DIỄN ĐÀN NGHỆ THUẬT. KHÔNG TÔN GIÁO, KHÔNG CHÍNH TRỊ.
 
Trang ChínhTrang Chính  Tìm kiếmTìm kiếm  Latest imagesLatest images  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  
Latest topics
» Ru hời dấu yêu
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby TiCa 16/12/2023, 7:59 am

» Hương Tình Thu
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Viễn Phương 19/12/2022, 3:49 am

» Cơm Gà Đút Lò by pdbv/ Modified by MICAN
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Uyên Uyên 24/7/2020, 12:16 am

» Nao Núng Chờ Xuân
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Viễn Phương 25/12/2019, 11:33 am

» Cách LÀM BÁNH TRÁNG TRỘN NGON
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Uyên Uyên 1/7/2019, 7:36 am

» DÁNG NGƯỜI TRONG THU - Viễn Phương
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Uyên Uyên 29/9/2018, 10:04 am

» TIỄN EM VỀ VỚI THU - Viễn Phương
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Uyên Uyên 29/9/2018, 8:47 am

» XO BY THIHEN
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Uyên Uyên 27/5/2018, 11:41 am

» Mộng Chiều Xuân
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Viễn Phương 29/1/2018, 9:16 pm

» TỰA CỬA BÊN SONG
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Uyên Uyên 9/10/2017, 1:28 pm

» Ru Nhau Tình Thu
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Viễn Phương 1/10/2017, 3:32 am

» CẬY TỬU MẦN THƠ
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby daonamxuong 26/3/2017, 4:03 pm

» THÓI ĐỜI ( xuyên tam Ngẫm, Bát điệp _Bát vận đồng âm _Phú Đắc
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Long 1/2/2017, 10:54 pm

» Hoài Mơ Cuộc Tình
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Viễn Phương 21/12/2016, 12:35 am

» Tình Ảo Vọng
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Viễn Phương 30/10/2016, 10:48 am

» Có Không Em?
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Viễn Phương 30/10/2016, 10:47 am

» TÀN THU
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Hoàng Hôn 19/10/2016, 8:12 am

» Tình yêu?
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Hoang van Dang 14/10/2016, 8:15 pm

» Gửi Lời Tình
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Giáng Thu Xưa 7/10/2016, 12:25 pm

» Ru Anh- Giáng Thu Xưa
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Giáng Thu Xưa 7/10/2016, 12:21 pm

» Khắc khoải chùng tơ
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby TiCa 1/10/2016, 3:54 am

» Đâu bóng người xưa?
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Hoang van Dang 13/9/2016, 8:34 pm

» VÌ THU ĐẾN
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 3/9/2016, 8:56 pm

» Lời tạ từ
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Hoang van Dang 24/6/2016, 8:12 pm

» Tìm về dầu chân xưa
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Hoang van Dang 24/6/2016, 8:05 pm

» THÁNG TƯ VỀ
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 19/6/2016, 10:23 pm

» Đàn Đứt dây
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 19/6/2016, 10:21 pm

» Sự tha thứ.
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Hoàng Hôn 18/6/2016, 10:43 am

» Đọc để thấy nỗi buồn mất mát!
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Hoàng Hôn 18/6/2016, 10:32 am

» Sau Mười Năm
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Hoàng Hôn 18/6/2016, 10:26 am

» Thì Thôi Em Nhé
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Viễn Phương 31/5/2016, 7:14 am

» Những câu nói đều thật là chân lý!
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Admin 30/5/2016, 4:45 pm

» VU VƠ
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Hương Cỏ 26/5/2016, 9:23 am

» Tưởng như
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Già Bợm 24/5/2016, 11:48 am

» An nhiên
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Lá Cỏ 24/5/2016, 11:44 am

» Nửa Mãnh Tim Yêu- GTX
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Giáng Thu Xưa 21/5/2016, 2:34 pm

» RỒI MAI ĐÂY
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 20/5/2016, 11:43 pm

» Điếc, Mù, Câm - Bác sĩ tâm lý
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Admin 19/5/2016, 6:52 am

» HIỆN TRẠNG XỨ MÌNH
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 17/5/2016, 10:44 pm

» MỜI
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 17/5/2016, 10:36 pm

» ĐÊM ĐỘC BƯỚC
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 17/5/2016, 10:27 pm

» LẦN THĂM ĐẦU
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 17/5/2016, 10:25 pm

» CÚT KÍT VỊNH
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 17/5/2016, 10:23 pm

» VỢ CHỒNG THI SĨ
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 17/5/2016, 10:13 pm

» ĐỜI THI SĨ
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 17/5/2016, 10:08 pm

» vỊNH CON SÂU
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 17/5/2016, 9:58 pm

» Sinh nhật Bạn & Tôi
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby bietnoisao325 12/5/2016, 7:06 am

» Khách
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby AN YÊN 11/5/2016, 1:30 am

» Con Gái Của Chị Hai
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby AN YÊN 11/5/2016, 1:19 am

» HỌP MẶT OFFLINE
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Emptyby Long 7/5/2016, 9:59 pm


 

 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)

Go down 
4 posters
Tác giảThông điệp
laocom

laocom


Tổng số bài gửi : 581
Join date : 13/05/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty3/10/2013, 5:30 pm

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc.

Quả bơ, cải xoăn, cá hồi, con hàu, dầu dừa, quế, cafe... rất dễ kiếm, ăn ngon miệng và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.


Giảm cân không chỉ là kiêng ăn nhiều loại thực phẩm mà còn ở cách ăn sao cho đúng. Đôi khi, một số thực phẩm bạn ăn vào làm tăng vọt sự trao đổi chất, kích thích tố kích hoạt, giải phóng ra chất béo và loại bỏ độc tố, làm cơ thể giảm cân nhanh chóng.

1. Cải xoăn
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) 10_th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m_%27%C4%91%E1%BB%91t_m%E1%BB%A1%27-879b07770271b7559d3163526a1f3b65




Được xem là "vua của các loài rau", cải xoăn không chỉ giàu dinh dưỡng nhất mà còn giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bốn bát cải xoăn (lượng vừa đủ để chế biến salad) có 10 gram chất xơ và đủ chất dinh dưỡng để thải độc cho gan trong vòng 48 tiếng. Cơ thể được thanh lọc sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít đường và thức ăn chiên, nhờ vậy cải xoăn trở thành "đồng minh" lớn nhất nếu bạn muốn giảm béo.

2. Bông cải xanh

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) 10_th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m_%27%C4%91%E1%BB%91t_m%E1%BB%A1%27-315da4db64e6d487072e9801a878d50a





Đôi khi thực phẩm cũng có thể "nói chuyện" với các tế bào chất béo của bạn. Đó chính xác là những gì mà sulforaphane phytonutrient trong bông cải xanh thực hiện. Nó kích thích một loại enzyme giúp thúc đẩy các tế bào mỡ để đốt cháy chất béo. Bạn có thể xào, trộn salad hoặc làm nước uống từ bông cải xanh.

3. Quả bơ

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) 10_th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m_%27%C4%91%E1%BB%91t_m%E1%BB%A1%27-61431c03ff9f574e76ca649b859fffa0





Chất béo có trong quả bơ thực chất là loại có thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Chất béo không bão hòa này tác động lên màng tế bào, cho phép thúc đẩy các hormone đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nó cũng "tiêu diệt" các hormone lưu trữ chất béo. Ngoài ra, quả bơ còn làm tăng sự trao đổi chất bằng cách bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Bạn có thể làm sinh tố bơ, trộn salad hoặc ăn trực tiếp.

4. Quả hạch Brazil

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) 10_th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m_%27%C4%91%E1%BB%91t_m%E1%BB%A1%27-33a46f3dfce5b0fe6398df692b90ae90





Loại quả này chứa rất ít chất béo, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất bằng cách chuyển đổi các hormone tuyến giáp. Nó giúp loại bỏ độc tố "bám trụ" trong các tế bào mỡ, gây hiện tượng "sần vỏ cam" trên da.

5. Hạt chia

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) 10_th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m_%27%C4%91%E1%BB%91t_m%E1%BB%A1%27-8938847f3e2798d795e9e10254f1fab4




Chia là một loại thảo mộc dùng làm gia vị giống như húng quế, bạc hà. Nó có chứa omega-3, chất xơ và protein. Những hạt nhỏ này giúp ngăn chặn sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, "đánh thức" glucagon, một loại hormone giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Bí quyết là ngâm hạt chia với nước trong vòng 15 phút để nó nở to ra và ăn trực tiếp. Nhiều nguời sau khi uống một ly nuớc pha 1 muỗng lớn hạt chia thì không bị đói cả nửa ngày.

6. Cá hồi

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) 10_th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m_%27%C4%91%E1%BB%91t_m%E1%BB%A1%27-584e1d071b92ca67cac5e99d8378b4d7




Tất nhiên, chỉ nhờ ăn kiêng thì bạn không thể có cơ bụng săn chắc, nhưng giảm mỡ bụng là điều hoàn toàn có thể làm được. Ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp tách dần mỡ bụng dư thừa. Omega-3 trong cá hồi giúp cải thiện độ nhạy insulin, mỡ co lại từ vòng eo của bạn. Cá hồi cũng kích thích các hormone tuyến giáp trao đổi chất nhanh hơn.

7. Hàu

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) 10_th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m_%27%C4%91%E1%BB%91t_m%E1%BB%A1%27-113ba5f91df133adf7eb83a20b6beff0



Hàu là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân. Không chỉ chứa ít calo (chỉ khoảng 50 calo trong 6 con hàu) mà nó còn có nguồn dinh dưỡng phong phú, giàu kẽm, giúp giảm cảm giác thèm ăn.

8. Dầu dừa

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) 10_th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m_%27%C4%91%E1%BB%91t_m%E1%BB%A1%27-a87373414723993661509219d7bd5de4




Không phải loại chất béo nào cũng giống nhau. Có một nhóm chất béo đặc biệt gọi là medium-chain triglycerides (MCT) trong dầu dừa có tác dụng giảm cân rất tốt. Một nghiên cứu cho thấy, sau 16 tuần tiêu thụ MCT, chất béo ở bụng giảm đi nhiều hơn so với sử dụng dầu ô liu. Bạn có thể kết hợp cả hai loại dầu này, dầu dừa để nấu ăn và dầu ô liu trộn xà lách.

9. Quế

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) 10_th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m_%27%C4%91%E1%BB%91t_m%E1%BB%A1%27-5cee30df81386b589ae221c6dedb4b0d





Gia vị thơm này giúp chuyển hóa glucose vào tế bào nhanh hơn, thế nên các nội tiết tố lưu trữ chất béo, insulin... ít bám vào vùng bụng. Ăn bánh quế không có tác dụng nhiều, bạn phải "tiêu thụ" ít nhất là một phần tư muỗng mỗi ngày để đốt cháy năng lượng triệt để.

10. Cafe

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) 10_th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m_%27%C4%91%E1%BB%91t_m%E1%BB%A1%27-4bba7ecc783f200ad35c8eb7c766b945





Cafe kích thích adrenaline, giúp thúc đẩy đốt cháy chất béo. Khi bạn uống cafe 20 phút trước lúc luyện tập, nó cũng hoạt động như một "trợ thủ" đắc lực, giúp bạn mạnh mẽ hơn. Bạn nên uống cafe đen bởi sữa sẽ làm giảm khả năng đốt cháy chất béo của nó.



Thái An
Về Đầu Trang Go down
Admin
Admin



Tổng số bài gửi : 690
Join date : 16/04/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty3/10/2013, 11:06 pm

Lão còm ăn mấy thứ này hèn chi gầy khoe ba sườn ra ngoài .....(( 
Về Đầu Trang Go down
Lá Cỏ

Lá Cỏ


Tổng số bài gửi : 1917
Join date : 19/04/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty4/10/2013, 12:18 pm

12o3  Lão với bài viết rất có ích. LC mới biết dầu dừa và cà phê đen cũng góp phần đốt chất béo trong cơ thể của mình
Về Đầu Trang Go down
Bạch Dương

Bạch Dương


Tổng số bài gửi : 1013
Join date : 21/04/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty4/10/2013, 1:54 pm

Vợ mình bảo khi chết cạy cái rún ra rồi cho bấc đèn vào đốt thay đèn cầy, 3 ngày 3 đêm đem đi chôn luôn, khỏi cần ăn chi cho tốn tiền và uổng phí nè, hu hu hu 123  123  123 
Về Đầu Trang Go down
laocom

laocom


Tổng số bài gửi : 581
Join date : 13/05/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty4/10/2013, 2:54 pm

@Admin. Có khác chi tui mô. (( 
@LC. Cảm ơn Lá Cỏ vào thưởng thức ví Còm. 4567782 2345 
@BD. Công nhận dzợ của con Dê Trắng ác thiệt. pirat
Về Đầu Trang Go down
Bạch Dương

Bạch Dương


Tổng số bài gửi : 1013
Join date : 21/04/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty4/10/2013, 2:58 pm

Còn Lão Còm khi chết chia mỗi người một cọng sườn làm tăm xỉa răng nha! :z: 
Về Đầu Trang Go down
laocom

laocom


Tổng số bài gửi : 581
Join date : 13/05/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty4/10/2013, 3:13 pm

Hỏi BD đầu tiên nè... có dám xỉa hem? 123455 affraid 
Về Đầu Trang Go down
Bạch Dương

Bạch Dương


Tổng số bài gửi : 1013
Join date : 21/04/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty4/10/2013, 3:17 pm

laocom đã viết:
Hỏi BD đầu tiên nè... có dám xỉa hem? 123455 affraid 
Cho xin mấy cọng xương sườn
Làm tăm mà xỉa, thơm hương Lão Còm
4567782 


Về Đầu Trang Go down
laocom

laocom


Tổng số bài gửi : 581
Join date : 13/05/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty4/10/2013, 3:19 pm

Còn ai muốn xỉa tăm... Còm
Lão đây nói trước hôi Òm đó nha.
:z: 
Về Đầu Trang Go down
Bạch Dương

Bạch Dương


Tổng số bài gửi : 1013
Join date : 21/04/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty4/10/2013, 3:25 pm

laocom đã viết:
Còn ai muốn xỉa tăm... Còm
Lão đây nói trước hôi Òm đó nha.
:z: 
Hôi thì Dương xịt nước hoa
Tay đeo vào ngực, tay xoa sườn Còm 33673 
Về Đầu Trang Go down
laocom

laocom


Tổng số bài gửi : 581
Join date : 13/05/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty4/10/2013, 3:26 pm

Một khi Còm đã vô hòm
Đố Dương có dám lại dòm hông nha.
affraid 
Về Đầu Trang Go down
Bạch Dương

Bạch Dương


Tổng số bài gửi : 1013
Join date : 21/04/2013

10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty7/10/2013, 11:15 am

Có vô thì rủ tui nha
Còm không còn nữa sống mà ích chi!
Về Đầu Trang Go down
Sponsored content





10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: 10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)   10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st) Empty

Về Đầu Trang Go down
 
10 thực phẩm 'đốt mỡ' thần tốc(.st)
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Những thực phẩm được dùng như sản phẩm làm sạch.
» 5 thực phẩm giúp bạn nhớ dai.
» 10 THỰC PHẨM LÀM DA MẶT SẠCH
» 7 Thực Phẩm Không Ăn Với Trứng
» Những thực phẩm đánh cắp giấc ngủ

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: Kỹ năng sống :: Ẩm thực-
Chuyển đến