Không Còn Nỗi Lo Tăng Cân Trong Mùa Hè



Mọi phụ nữ đều muốn sở hữu một thân hình hoàn hảo, thế nhưng mùa hè tới đồng nghĩa với việc bạn tăng cân bởi các đồ ngọt như kem, chè…


1.Đậu phụ

Không còn nỗi lo tăng cân trong mùa hè này


Đậu phụ tươi sau quá trình làm đông sẽ sản sinh một loại chất mang tính axit, chất này có thể phá tan lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, đạt đến mục tiêu giảm béo. Đậu phụ tươi tuy quá trình đông lạnh nhưng thành phần dinh dưỡng không bị phân hủy, hơn nữa còn có cảm giác no bụng rõ ràng, vì vậy, ăn nhiều đậu phụ, đặc biệt là đậu phụ đông là phương pháp giảm béo mới rất hiệu quả.


2. Trái cây có màu đỏ




Những trái cây màu đỏ như cà chua, lựu… có tác dụng chống oxy hóa. Đặc biệt, chất này còn loại bỏ gốc tự do, ngăn chặn sự hình thành của tế bào ung thư, nâng cao sức đề kháng cơ thể. Ngoài ra, nhiệt lượng của trái cây màu đỏ thấp, ăn thường xuyên cũng không sợ tăng cân.


3. Cà tím


Cà tím chứa một lượng calo không đáng kể (khoảng 18kcal/100g) nhưng ăn lại rất nhanh no, loại quả này chứa nhiều chất khoáng và chất xơ, rất tốt cho tiêu hoá. Hơn hết, cà tím có tác dụng chậm quá trình xuất hiện cholesterol.


Cà tím có thể chế biến nhiều kiểu như hấp, ninh, nướng… đều rất ngon.

4. Sinh tố dưa hấu




Dưa hấu với hàm lượng nước cao, sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Chuẩn bị loại sinh tố này rất đơn giản, bạn chỉ cần một vài lát dưa hấu tươi bạn, một ly sữa ít chất béo, không đường càng tốt và một vài viên đá. Chỉ một vài thứ đó nhưng sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và thỏa mãn cơn khát trong mùa hè. Đây là cách giảm cân đơn giản, bạn hãy bao gồm công thức này vào chế độ ăn uống của bạn trong mùa hè này nhé.

Phạm Thảo

Toàn là những món mình không hảo, thôi thì thế này vậy
DZÔ