Tâm có an, thân mới khoẻ

Theo nghiên cứu của những tổ chức uy tín về sức khoẻ, 75 – 95% bệnh
tật có nguồn gốc từ tâm chuyển qua thân (psychosonmayic). Vì sao càng ngày tâm
con người càng không mãn nguyện, hạnh phúc? Vì có quá nhiều ham muốn, buồn rầu,
ghen tỵ, sợ hãi, mất mát… Những cảm giác tiêu cực ấy không chỉ gây căng thẳng,
mà còn sinh ra những hoá chất độc hại làm tăng đường huyết, tăng dịch dạ dày,
tăng lượng cholesterol trong máu, gây ra bệnh tật.


Thế giới bên ngoài đang áp đảo nội tâm

Những căn bệnh thời đại như ung thư, gút, stress, trầm cảm, lo âu, sợ hãi...
hay các bệnh nhiễm trùng đều xảy ra khi trạng thái đề kháng của cơ thể xuống
thấp, vi trùng có sẵn trong cơ thể dễ dàng lấn lướt. Khi con người lo âu, sợ
hãi, rất dễ bùng phát bạo lực. Trạng thái tinh thần không mạnh khoẻ là nguyên
nhân dẫn đến những đổ vỡ đạo đức xã hội. Ở Anh, GDP tăng 30%, nhưng nạn nghiện
ngập, tội phạm trong thanh thiếu niên tăng 200% trong 50 năm liên tiếp. Ở Mỹ,
từ 1985 – 2005, tội phạm tăng bảy lần, chi phí cho tội phạm chiếm thứ nhì, sau
sức khoẻ. Khi con người bị stress, niềm vui giảm, hạnh phúc giảm. GDP tăng
nhưng con người lại thấy bất hạnh hơn. Chỉ số GDP dường như không thể hiện được
thế giới bên ngoài và thế giới bên trong của con người.

Thế giới bên ngoài đang áp đảo thế giới bên trong. Người ta đánh giá sự thành
đạt của mình qua việc “Tôi kiếm được bao nhiêu tiền, tôi ăn mặc thế nào, tôi đi
xe gì”. Con người đang để cho những thứ bên ngoài làm chủ nội tâm, kiểm soát
thế giới bên trong. Thế giới bên trong đang trở thành nô lệ cho thước đo bên
ngoài, khiến ta lúc nào cũng cảm thấy thấp kém, không có giá trị, tâm trạng
ngày càng tệ hại.

Phương pháp giải độc tâm hồn

Do đó, cần có các biện pháp làm giảm đi những phiền muộn, giúp bạn sống tốt
hơn. Để có tư duy tích cực, bạn hãy trải nghiệm, suy nghĩ về một thời kỳ đáng
sống của mình, tìm hiểu xem từ đó mình bộc lộ những phẩm chất gì, để có những
suy nghĩ tốt đẹp về bản thân. Hãy lặng yên, tập trung suy nghĩ về khoảnh khắc
ấy, bạn sẽ thấy mình bộc lộ rất nhiều phẩm chất cao quý bên trong: lòng bao
dung, sự độ lượng, tình yêu thương, sự cao quý... Khi bên trong của mình trở
nên mạnh mẽ, tất cả mọi thứ bên ngoài sẽ thành nhỏ bé. Đừng đi quá xa vào thế
giới bên ngoài, bạn sẽ trở thành yếu đuối, lệ thuộc, mất quyền làm chủ. Hành
trình ngược lại giống như một quá trình học hỏi, để nhận biết màu sắc, hương
thơm của cuộc sống đích thực, những giá trị nội tại, vẻ đẹp thực, các sức mạnh
thực... chứ không phải những giá trị ảo.

Những giá trị của mình ở bên trong vẫn luôn có đó chờ mình khám phá và đem ra
sử dụng một cách có ý thức. Sức mạnh tinh thần luôn luôn có đó, không ai có thể
lấy được của mình, nhưng nếu không luyện tập, không sử dụng, sẽ ngày một teo
đi, như cơ bắp lâu ngày không tập luyện. Lòng tự trọng là điều ai cũng có,
nhưng nếu không luyện tập, không hiểu biết, bạn sẽ trở thành cúi đầu, nô lệ
trước người khác, trước các thần tượng. Khi quá ngưỡng mộ ai đó, bạn sẽ thành
nhỏ bé, hèn kém. Làm sao để bạn có thể kiên nhẫn ư? Hãy cứ tập kiên nhẫn đi, từ
từ, từng chút một, lòng kiên nhẫn sẽ tăng lên. Một người tử tế sẽ luôn bộc lộ
sự tử tế mà không lệ thuộc vào người khác trong mọi tình huống, dù người khác
cư xử với mình tệ hại như thế nào đi nữa. Nhìn vào bên trong, cũng là để nhận
ra những cái “gai” của mình, những thứ làm mình đau khổ. Đó là nhưng “tên trộm”
có thể lấy đi của mình sự cân bằng, thanh thản, giấc ngủ, tình bạn, người
thân... Bạn không cần nhớ đến nó thường xuyên, vì như thế sẽ làm mình căng
thẳng, nhưng phải nhận biết ngay khi nó xuất hiện. Đi vào bên trong, khám phá
chính mình cũng là cách để mang lại lợi ích cho môi trường thiên nhiên. Bạn
không thể chỉ tử tế với chính mình mà không tử tế với môi trường thiên nhiên,
với mọi người xung quanh.

Nhiều người không hiểu quy luật của thời gian, sinh ra hoảng loạn, sợ hãi. Cuộc
sống cũng như bốn mùa, xuân, hạ, thu, đông, sau đêm sẽ là bình minh, sau mùa
đông sẽ là mùa xuân... hiểu như thế để không sợ hãi, biết tập trung năng lực
của mình vào đâu để đem lại hiệu quả tốt nhất. Giáo sư Nhật Bản Masaru Emoto đã
nghiên cứu tác động tinh thần của con người lên nước, những thông điệp từ nước
sẽ nói bạn là ai. Ông chứng minh rằng nếu trao tình yêu thương, lòng trân
trọng, những tinh thể nước sẽ hiện lên một hình ảnh như châu báu, thiên thần.
Ngược lại, nếu trao thù hận, hình ảnh hiện lên rất dễ sợ, như ác quỷ.

Ai cũng có vấn đề với cái bên trong mình. Đi vào tầng sâu nhất của bản thể, bạn
sẽ tìm thấy những gì quý nhất, đó là sự bình an nội tâm. Khi bình an, nhìn tất
cả, bạn mới biết mình phải làm gì, thực sự muốn gì...

BS Nguyễn Thị Kim Hưng

Thật không bỏ công Admin lượm cái nầy dzìa cho anh em mình đọc! ::

thank.yahoo